Bücher:
Hier findest du vielleicht Antworten auf oft gestellte Fragen …
Wayne Dyer
Spirituelle Antworten auf alle Probleme
Arkana Goldmann
Dan Millman
Der friedvolle Krieger
HEYNE
Wolf-Dieter-Storl
SHIVA der wilde, gütige Gott (mit DVD)
KOHA
Ana T. Forrest
Die Yoga Kriegerin
Allegria
Paramhansa Yogananda
Autobiographie eines Yogi
Self Realization Fellowship
Krishna Das
Mit den Augen der Liebe (mit CD)
Eine Biografie
KOHA
Eckard Wolz-Gottwald
Yoga-Philosophie-Atlas
Vianova
Dr. med. Christian Larsen Christiane Wollff Eva Hager-Forstenlechner
Medical Yoga
Anatomisch richtig üben, TRIAS
Michael O’Neill
Über Yoga: Die Architektur des Friedens
Atemberaubende Bilder, tolle Porträts!
Laurent Gounelle
Gott reist immer incognito
GOLDMANN
Unterschiedliches:
Du singst gerne Mantren? Möchtest mehr über deren Bedeutung erfahren? Hier findest du eine Box mit allen geläufigsten Mantren und deren Bedeutung:
Die Mantra Box
50 heilende Mantras für Körper, Geist und Seele (Mantras auf Audio-CD zum Mitsingen)
Elizabeth Clare Prophet
Mantras des Westens, Silberschnur
Die Faszienrolle
Ich bin ein großer Fan der Faszienrolle. Wie der Name ja schon verrät, soll die Rolle unsere Faszien behandeln. Dabei sollen unter anderem Verklebungen im Bindegewebe, das unseren ganzen Körper durchzieht und Muskeln, Knochen, Sehnen und Bänder miteinander verbindet, gelöst werden. Durch längeres rollen mit der Faszien Rolle wird unser Bindegewebe geschmeidig und warm.
Was genau sind Faszien?
Faszien sind feine, zähe bindegewebige Häute. Jedem, der schon einmal Fleisch zubereitet hat, sind diese milchig-weißen Häute, die das rohe Steak umhüllen, schon einmal aufgefallen. Faszien hüllen auch beim Menschen die Muskeln ein und erlauben es, einzelne Muskeln voneinander abzugrenzen.
Beim Abrollen mit der Faszienrolle, ist es empfehlenswert sich auf die Stellen zu konzentrieren, die besonders schmerzen. Hier spürt man dann oft kleine Knubbel im Muskel. Diese Knubbel sind kleine Verspannungen oder Verklebungen im Gewebe, die schon mal auftreten können, wenn man beispielsweise eine sitzende Tätigkeit ausführt. Wenn man viel sitzt kommt es zu einer Verkürzung der Muskulatur der Körpervorderseite. Durch die Faszien Rolle kann die Muskulatur wieder auf ihre ursprüngliche Länge gebracht werden. Ausprobieren lohnt sich in jedem Fall!
Es gibt im Handel mittlerweile viele unterschiedliche Größen und Materialien. Ich persönlich bevorzuge die lange Rolle (gesamte Wirbelsäule kann auf der Rolle abgelegt werden) aus recyclebarem Polypropylen.
Speisen & Getränke
Tee:
Du suchst nach einem gesunden Frischekick? Folgenden Tee kann ich dir wärmstens an Herz legen: Gourmet-Tee Ginseng – Wunderkraut
Beste Kräuter und Ginseng geben dem Körper Geist und Kraft zurück
Online zu bestellen: www.gourmet-tee.de
Einmal auf einem Weihnachtsmarkt entdeckt, seitdem bestelle ich ihn regelmäßig ☺
Auch diesen Tee empfehle ich gerne – macht Lust auf mehr:
Gute Laune Tee / Bio Kräutermischung (Sonnentor)
Rezept:
Du möchtest dein Immunsystem stärken?
Dabei hilft dir eine regelmäßige Yogapraxis, aber auch vitaminreiches Essen
Folgendes Rezept – schmeckt leicht & locker:
Fisch unter der Kräuterkruste & Gemüserisotto
Fisch ist gut für die Abwehr, seine Omega-3-Fettsäuren hemmen Entzündungen, die Mandeln in der knusprigen Kruste sind eine gute Vitamin-E-Quelle. Hmmm …