Deine 8 Wochen für Körper & Geist!
Ziel ist es, die Energie und Kraft des Neustarts weiter zu entwickeln und eine tiefere Verbindung zu Körper, Geist und Herz zu schaffen.
Inhalte
Woche 1: Wurzeln stärken – Erdung und Stabilität
Fokus: Standhaltungen & Erdungsübungen, Atemtechniken zur Erdung & Stabilität.
Woche 2: Kreativiät und Fluss – Das Element Wasser aktivieren
Fokus: Fließende Bewegungsabfolgen (z. B. Tanzende Krieger), Hüftöffner & kreative Sequenzen.
Woche 3: Kraft aus der Mitte – Stärkung des Core-Bereichs
Fokus: Core-Stabilität durch Plank-Variationen, Bootshaltung und kraftvolle Bauchmuskelübungen.
Woche 4: Stärke des Herzens – Mut und Selbstvertrauen
Fokus: Herzöffnende Haltungen (z. B. Kamel, Brücke), Atemübungen für Selbstvertrauen & innere Weite.
Woche 5: Loslassen und Entspannen – Yin-Elemente integrieren
Fokus: Tiefenentspannung durch länger gehaltene, passive Dehnungen & sanfte Atemtechniken.
Woche 6: Balance von Energie und Ruhe – Das innere Gleichgewicht finden
Fokus: Gleichgewichtshaltungen (z. B. Adler, Tänzer), Atemübungen für Ausgleich und Ruhe.
Woche 7: Verbindung zu deiner Intuition – Klarheit und innere Weisheit
Fokus: Meditative Yoga-Sequenzen, Mondgrüße & Visualisierungen.
Woche 8: Selbstreflexion und Integration – Abschluss und Blick nach vorne
Fokus: Ein harmonischer Flow, Reflexionsmeditation & Verankerung
Besonderheit:
Jede Woche bietet:
- 1 Hauptvideo (45–60 Min.) Kommt wöchentlich Donnerstag
- 1 Bonus-Quick-Flow (10-15 Min.) für zwischendurch. Kommt wöchentlich Samstag
Level: Für fortgeschrittene Yoginis, die bereit sind, ihr Potenzial zu entfalten.
Start: Donnerstag, 6.3.2025
Early bird: € 144,- (bis 15.2.)
Teilnahmegebühr: € 160,-
Jeden Donnerstag erhältst du das Hauptvideo bequem per ZOOM-Link, und am Samstag folgt das Bonus-Video.
Anmeldung per Online-Formular:
