Möchtest du den Winter voller Energie und Wohlbefinden genießen? Dann ist diese Workshop-Reihe genau das Richtige für dich!
📹 On-Demand Yoga
Da Live-Sessions für viele Teilnehmer*innen schwierig sind, biete ich meinen nächsten Online-Kurs als vorab aufgezeichnete Einheiten an. Jeden Mittwoch erhältst du einen exklusiven Link zur aktuellen Session und kannst ganz flexibel in deinen eigenen vier Wänden praktizieren – wann immer du Zeit hast.
Der Winter konfrontiert uns mit großen Gegensätzen: Draußen ist es kalt und kahl, drinnen warm und gemütlich. Die intensive Kälte zieht uns auf verschiedene Weise nach innen. Wir verbringen mehr Zeit zu Hause und finden durch die nachlassende körperliche Energie und die dadurch entstehende Ruhe einen besseren Zugang zu uns selbst.
Der Winter unterstützt den Weg des Yoga vom Außen ins Innere.
Als Brücke zwischen Innen und Außen bieten sich besonders die Atemübungen des Yoga (Pranayama) an. Mit Pranayama kannst du deine Sauerstoffaufnahme erhöhen, den Kreislauf anregen und deine Ausdauer verbessern. All das stärkt dein Immunsystem und hilft deinem Körper, Abwehrkräfte aufzubauen.
Die körperliche Yoga-Praxis im Winter hilft dabei, die Abwehrfunktionen deines Körpers zu unterstützen.
Was dich in jeder Einheit erwartet:
1. Kräftigende und dynamische Yoga-Flows
Stärke deinen Körper mit energiegeladenen Sequenzen.
2. Stretching-Sequenzen
Verbessere deine Flexibilität und entspanne deine Muskeln.
3. Breathwork für innere Ruhe und Ausklang
Finde deine innere Balance und genieße einen entspannten Abschluss.
6 Einheiten (à 60 Minuten)
Teilnahmegebühr: EUR 108,-
Alle Termine: November: 13./20./27.11. Dezember: 4./11./18.12
Bitte um Anmeldung per Mail:
willkommen@astrid-yoga.com