Workplace Wellness
Folgend finden Sie Workshop-Ideen, gerne können wir uns auch anderen Themen wie, z.B. Nacken & Schultern, Stress-Prävention, Burnout-Prävention, Atmung, Entspannung, Ernährung, Meditation widmen.
Alle Workshops können so gestaltet werden, dass sie für ALLE Levels und jede Gruppengröße geeignet sind! Fokus liegt auf gesundes & achtsames praktizieren!
Workshop 1: „Der Zauberstab des Lebens“
Gesunder Rücken: Erkennen – Verstehen – Verändern
Alles dreht sich um die Wirbelsäule. Ein ganzheitlicher Blick auf die Gesundheit deines Rückens. Auch Emotional kann uns die Wirbelsäule einen tiefen Einblick gewähren. Durch das Erkennen und Auflösen von destruktiven Haltungsmustern, verändert dich auch die Einstellung und Stimmung. Mehr Selbstbewusstsein. Sich nicht mehr „krumm machen“. „Aufrichtigkeit“ sich Selbst und Anderen gegenüber. „Kein Rückrad haben“…
Workshop 2: „Yoga gegen Erschöpfung/Müdigkeit“
Wie du mit Yoga gesund und fit auch durch herausfordernde Zeiten kommst
Oftmals sorgt Erschöpfung dafür, dass wir träge werden und uns nicht vom kuscheligen Sofa wegbewegen wollen. Dies schlägt nicht nur auf die Stimmung, sondern auch auf die Gesundheit und die Fitness. Wenn wir uns in herausfordernden Zeiten befinden, sind wir oftmals besonders anfällig für Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen oder Erkältungen. Der Sonnengruß beispielsweise hilft dir dabei, dich warm zu halten und Schmerzen und Steifheit in den Gelenken vorzubeugen. Pranayamas (Atemübungen) boosten dein Immunsystem und sorgen für freie Bronchien. Ein gesunder Lebensstil und eine ausgewogene, vitaminreiche Ernährung tun ihr Übriges, um dich gesund zu halten. Freu dich auf eine energetisierende Yogapraxis!
Workshop 3: „Yoga Nidra“
Yoga Nidra ist eine meditative Technik, die eine intensiv regenerative Tiefenentspannung ermöglicht.
Yoga Nidra ist eine spezielle Form der Tiefenentspannung, die auch als „yogischer Schlaf“ bezeichnet wird. Es ist eine systematische Methode, um Körper und Geist vollständig zu entspannen, während der Geist zwischen Wachheit und Schlaf schwebt. Yoga Nidra ist kein Schlaf im herkömmlichen Sinne, sondern ein Zustand bewusster Entspannung. Yoga Nidra ist eine einfache und gleichzeitig sehr wirkungsvolle Technik, die von jedem praktiziert werden kann, unabhängig von Alter oder körperlicher Verfassung. Sie ist besonders nützlich für Menschen, die nach Entspannung, Stressreduktion oder innerer Ruhe suchen.
Workshop 4: „AROMAYoga“
Yoga & Ätherische Öle“ – eine duftige Verbindung!
Eine Kombination aus verschiedenen Yogastilen (Hatha Yoga/Faszien Yoga/Yin Yoga) und dem alten Wissen der Aromatherapie, dem Heilen mit natürlichen, ätherischen Ölen. Ätherische Öle sind auf körperlicher und seelischer Ebene hoch wirksam, helfen dem Körper sich von Toxinen und Giften zu befreien und stimulieren das Immunsystem, sodass die Selbstheilungskräfte aktiviert werden. Am Ende der Klasse fühlst du dich ausgeglichen, belebt und geklärt.
Teilnehmer-Anzahl: Je nach Größe der Räumlichkeiten
Dauer: Je nach Wunsch (ab ca. 2,5-4 Stunden/mit oder ohne Pause)
Kosten: Nach Absprache
Veranstaltungsort: Nach Absprache
Anfragen telefonisch: 06642016359 oder per Mail: willkommen@astrid-yoga.com