Gesundheits-Yoga Personal Training
Kennenlern-Package:
– Ausführliches Erstgespräch („Bestandsaufnahme“)
– Zielfindung (was soll verbessert bzw. erreicht werden) und
– erstes hineinspüren in die yogatherapeutischen Übungen (dem körperlichen Thema angepasst)
Dauer: ca. 90min: € 130,-
Gesundheits-Yoga Einzelstunde: EUR 100,- (60 Minuten)
Gesundheits-Yoga Paket: 3 Einzelstunden: EUR 270,- (à 60 Minuten)
Gesundheits-Yoga Paket: 5 Einzelstunden: EUR 450,- (à 60 Minuten)
Gesundheits-Yoga Paket: 10 Einzelstunden: EUR 900,- (à 60 Minuten)
Zur gemeinsamen Analyse und für deine Yoga-Praxis zu Hause (sehr hilfreich!), wird in den Einzelstunden teilweise auch mit Videoaufnahmen gearbeitet.
Terminvereinbarung telefonisch: 06642016359 oder per Mail
Wo:
– AYA Astrid-Yoga-Atelier: 1130 Wien, Premreinergasse 29/2/1
– bei dir zu Hause (zzgl. € 25,-)
Was ist Gesundheits-Yoga?
Gesundheits-Yoga (Therapeutisches Yoga) ist ein ganzheitliches System, in dem Körper, Atem und Geist wieder ins Gleichgewicht kommen sollen. Die Körper-, Atem- und Entspannungsübungen werden individuell auf den Menschen und seine Bedürfnisse abgestimmt. Diese Yogaform erfordert die Bereitschaft, selbständig und regelmäßig Yoga zu üben. Klassische Yogahaltungen werden mit den neuesten Erkenntnissen der Anatomie verbunden, in dem z.B. das Konzept der Spiraldynamik integriert wird.
Viele Rücken- und Gelenkbeschwerden können durch stetige Yogaübungen gelindert werden. Das Besondere am Gesundheits-Yoga ist, dass regelmäßig praktizierte Yogaprogramme die Selbstheilungskräfte aktivieren und anatomische und seelische Veränderungen bewirken können. Dabei ist Gesundheits-Yoga sehr gut mit der Schulmedizin und anderen Naturheilverfahren kombinierbar.
Sie ist sowohl für absolute Yoga-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. In unserer ersten Yogastunde machen wir zunächst eine „Bestandsaufnahme“: Was hast du für Beschwerden? Was möchtest du verändern? Danach erarbeiten wir gemeinsam – einen für dich passenden – Übungsplan.
Yogatherapie hilft u.a. bei:
-Schulter- oder Nackenverspannung
-Wirbelsäulenbeschwerden, Skoliose
-Gelenkschmerzen
-Knie- und Hüftbeschwerden
-Schlafstörungen
-Burnout Syndrom
-Bluthochdruck
-chronischen Kopfschmerzen
-Schwangerschaft / Geburt
-Wechseljahresbeschwerden